H&D幸福小屋

Smart格友問脾氣不好怎麼辦？

脾氣不好，這是可以改善的，但要有覺性及決心

我自己的方式，當我察覺"我在生氣"時，

1.我會深呼吸三次，讓自己情緒緩和下來，或心裏默念佛號

2.會去想，生氣.動怒第一個傷害的是自己的身體，如果是對方的不是，那為何拿"別人的錯誤來懲罰自己";如果是自己錯，那就勇敢認錯，何必生氣;也不讓自己的怒火延燒別人，"用自己的錯誤懲罰別人"。

3.如果無法克制自己的情緒，那表示自己的情緒管理EQ能力差，去想自己為誰生氣，值得嗎

   "一念瞋心起，火燒功德林"這是佛教的名言，意思是說：只要你一生氣，那以前你做再多的善事.功德，也會被燒光。這就是在比喻生氣的影響力。

 記得佛陀一則小故事：

  有一個外道頭頭，原本有許多的信眾聽他說法，供養他

  可以當佛陀成道後開始說法，這些外道頭頭的信眾都跑佛陀那聽法

  這外道非常生氣，跑道佛陀說法處，一進門指著佛陀一直罵，但佛陀只是微笑看著他

  這外道很生氣說："你是木頭人，我罵你你都沒回應"

  佛陀就問他說：老先生，你有送禮的經驗嗎

  外道說：當然有

  佛陀就說：那都你送禮給對方，對方不拿，你會怎麼辦？

  外道說：笨蛋，這種問題也要問！當然是帶回家。

  佛陀說：那老先生，你剛剛送給我的禮物，我都沒拿，請你帶回去。

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  這就是佛陀的智慧，也是我們要學習的，怎樣不讓自己的情緒不隨外境而轉

  改脾氣不是這麼容易的事，但只要自己有心，一次一次會改善自己易怒的脾氣。

  願我們做自己情緒的主人，而不是做情緒的傭人！